作为一个在各个平台分享瑜伽的练习者和分享者，经常会被人提到这个问题：怎样才能把瑜伽坚持下去。

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

刚开始看到这个问题的时候，我会歪着脑袋想一想："嗯，我自己当初是怎么坚持下来的呢？"可是想来想去，发现这个问题很模糊，根本没有答案。没觉得怎么样啊，什么列计划，设奖励，贴纸条，换头像，找同伴……这些都没做过呀，这这么很自然的一天又一天，一年又一年地过来了！

后来接触的人多了，我终于找到了答案：能坚持下来的人，从来没有把练瑜伽看作是需要努力坚持才能持续下去的一件事！

看到这个答案，你是不是有点懵！就这么简单吗？真的就这么简单！说自律的都是鬼话！

想想你自己一直坚持下来的事你就明白了！

所以坚持不下来的人，只能说你不是真正的喜欢瑜伽，或者说你没有从瑜伽中受益也没有从瑜伽中找到乐趣！

现在满世界都在讲自律，好像不自律就对不起生活对不起自己一样。在健身这一块尤其说得最多，瑜伽也一样。这是对运动对瑜伽最大的误解。

真正能把健身坚持下来的，我觉得无非是下面几种情况。

1、这是自己的工作，靠这个吃饭的。包括健身教练，健身自媒体，以及需要保持身材的人群。

2、打心眼里喜欢和热爱。

不从事这一行，作为一个兴趣爱好能坚持下来的，往往都是打心眼里喜欢和热爱的。所以才说是爱好，因为爱这一口所以才好这一口。哪怕进步慢，哪怕离家远也能够坚持下来，有一句话说得好，你虐我千百遍，我依然待你如初恋，为什么，因为我由衷的喜欢！

3、受益了。这里说的收益有可能是心理上的，有可能是身体上的。

身体上的很好理解，比如因为瑜伽让自己更健康气色更好了，膝盖不疼了，颈椎好了，腰硬朗了，等等，这是肉眼可见或自己能够感受到的身体上的变化。

心理上的变化就比较的复杂了。比如因为瑜伽练习，得到了很多人的赞美，在人群中得到关注，满足了自己被关注被夸奖的小心思。

还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。

4、遇到一位好老师！

不用怀疑，遇到一个好老师，绝对能够影响你。跟小孩子上学一样，喜欢的老师那门功课一定能学得好，学得好了，自然就有兴趣，就喜欢，然后就考得好，考好了，被夸奖有光环，就会更喜欢，一直循环。

瑜伽能遇到一个好老师，一模一样。可以改变你对瑜伽的态度和认知，进而改变自己的行为！

当然也欢迎大家补充自己能够一直坚持下去的理由

最后：虽然我一直练习瑜伽，分享瑜伽，也从瑜伽中受益良多，以后不敢说，从目前看，算是一直坚持下来的人。但我始终认为：萝卜青菜各有所爱才是人性。如果不能够坚持不是真心喜欢，或者给自己一段时间，发现还是不喜欢，还真就没有必要凑这个热闹。条条大路通罗马，瑜伽只是这条大路中的一条，选一条能让你心甘情愿克服困难，不需要打气，不需要喝鸡汤，不需要纠结，不需要为难自己，自然而然就能坚持下去的路，也许一路上你会收获更多！

在喜欢与不喜欢之间，没必要勉强自己，生活已经有太多的无奈和不可选择，在兴趣爱好上就由着自己吧！实在不喜欢就换吧，不要用自律为借口来自虐！

如果喜欢，不用刻意就坚持下来了；如果不喜欢，再多的理由也很难坚持下来，就这么简单！