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太阳调息法,肚子在一鼓一缩间小下来,后来连腹肌都有了
一直被我们轻视的瑜伽拜日式,其实非常重要
瑜伽体式之太阳致敬式展臂式向杰出的人致敬 调节腹部 增加肺活量
这样练下犬式,也许会有惊喜哦
我这样练下犬半个月,背部不拱了,脚后跟能踩地了,前屈也变好了
如果你很累,想要快速补充元气和恢复精力,就练瑜伽下犬式
掌握这些技巧,让你的倒立稳稳当当
瑜伽头倒立:为什么上去很轻松,就是不能离开墙,一离墙就翻过去
你又“瑜伽代偿”了?别让错误的瑜伽“毁”了你
有没有瑜伽倒立的技巧和窍门?我来告诉你
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